نصائح صحية

الإحتياج اليومى من فيتامين D:

البالغين 100 وحدة دولية الرضع والأطفال 200 وحدة دولية الحوامل والمرضعات 400 وحدة دولية امتصاص فيتامينD وتخزينة بالجسم: تساعد الدهون والعصارة الصفراوية علي امتصاص فيتامين D ويدخل الدورة الدموية عبر الأوعية الليمفاوية ويخزن فى الكبد بكميات قليلة. نقص فيتامين D: يؤثر على امتصاص الكالسيوم وضعف تكوين العظام مما يؤدى إلى هشاشة العظام فى البالغين والكساح […]

عوامل تؤثر فى معدل الحرق الاساسى

حجم الجسم: کلما زاد حجم الجسم کلما زاد معدل الحرق الاساس. تکوین الجسم: الجسم الریاضی الملئ بالعضلات له معدل حرق اکبر. السن: یزید معدل الحرق الاساسی فی فترات النمو والحمل والرضاعة ویقل تدریجیا بتقدم العمر. النوع: معدل الحرق الاساسی فی الذکور اعلى بنسبة %10 من الاناث. ارتفاع درجة حرارة الجسم: یزید من معدل الحرق بمقدار […]

كيف يمكن علاج الامساك الذى يلى جراحات السمنة؟

اذا لم یحدث تبرز لمدة یومین او ثلاثة متتالیین ینصح بتناول الملینات مع الاخذ فى الاعتبار ضرورة ضبط الجرعات بعد الجراحة . کیف یمکن تجنب حدوث الامساك بعد اجراء الجراحة؟  تناول کمیات وفیرة من الماء خلال الیوم لتعمل على تلیین قوام البراز . تناول کمیات وفیرة من الالیاف فى الطعام لتسهیل حرکة الامعاء کما یفید […]

التحكم بتساقط الشعر بعد جراحات السمنة

تساقط الشعر بعد جراحات السمنة امر مؤقت وغالبا یستعید الشعر قدرته على النمو بصورة طبیعیة بعد عدة أشهر بعد وصول الوزن الى حالة الثبات ولکن استمرار تساقط الشعر لفترة اطول من 6 شهور قد تکون دلیل على حالة مرضیة اخرى او مرتبطة بالجراحة وقد یتحسن وضع الشعر بعد علاج السبب. ویتطلب أخذ مکملات وفحوصات اذا […]

نصائح تساعدك على الحفاظ على نمط حياة رياضي

قم بالبدء بأهداف بسيطة وقم بزيادتها ببطء بمرور الوقت. قم بالتنويع بين الرياضات المختلفة لتجنب الشعور بالملل. أجعل أهدافک الریاضیة واقعیة وقابلة للتحقیق. أجعل الملابس والأحذیة الریاضیة متاحة وجاهزة للاستخدام. خصص وقت یومی لممارسة الریاضة وقم بالحفاظ على عاداتک الریاضیة.

بعض الفحوصات اللازمة قبل إجراء الجراحة

رسم القلب (إذا تعدى سن المريض 50 عامًا). بعض الفحوصات المعملية. مناقشة الطاقم الطبی إذا کنت تعانی من أي من الأمراض المزمنة لتعدیل بعض أنواع الأدویة أو جرعاتها. مناقشة الممرضة بخصوص الاستعداد للعملیة وما یلیها. مقابلة دکتور التخدیر إذا اکتشفت مرضک أو الحمل قم بالاتصال بالطاقم الطبی بأقصى ما یمکنک من سرعة. من الممکن إلغاء […]

تمرير للأعلى

اعرف اكثر

نصائح صحية