- قم بالبدء بأهداف بسيطة وقم بزيادتها ببطء بمرور الوقت
- قم بالتنويع بين الرياضات المختلفة لتجنب الشعور بالملل
- أجعل أهدافك الرياضية واقعية وقابلة للتحقيق
- أجعل الملابس والأحذية الرياضية متاحة وجاهزة للاستخدام
- خصص وقت يومي لممارسة الرياضة وقم بالحفاظ على عاداتك الرياضية
نصائح تساعدك على الحفاظ على نمط حياة رياضية
