تمرينات الرجل
  • قم بتحريك القدم بحركة دائرية من اليمين إلى اليسار
  • قم بتحريك أصابع القدمين وإمالتها إلى الأمام والخلف
  • قم بفرد رجليك إلى الأمام بطريقة مستقيمة
  • تساعدك تمرينات الأرجل على الحفاظ على الدورة الدموية جيدة فی الأطراف يجب تكرار كل تمرين 4ـ 5 مرات كل نصف ساعة أثناء فترات اليقظة.
تمرينات الرجل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تمرير للأعلى

اعرف اكثر

نصائح صحية